건강과 인체 생리학

통증 생리학과 건강 – 신경이 전하는 몸의 경고 신호

사람이 통증을 느끼지 못한다면 어떤 일이 생길까? 상처를 입어도 알아차리지 못하고, 염증이 심해져도 고통을 느끼지 못한 채 병이 악화될 것이다. 통증은 단순한 ‘불편함’이 아니라, 몸이 보내는 경고 신호이자 생명 유지에 필수적인 감각이다. 현대인들은 통증을 피하려 하지만, 사실 통증은 우리 몸의 생리적 시스템이 제 기능을 하고 있다는 증거다. 이번 글에서는 통증이 어떻게 발생하는지, 신경계에서 어떤 생리학적 과정이 일어나는지, 그리고 통증을 건강하게 관리하기 위한 생활 습관은 무엇인지 살펴본다. 1. 통증의 생리학적 정의통증은 신체 조직이 손상되었거나 손상될 위험이 있을 때, 이를 감지하고 두뇌로 전달하는 감각·정서적 경험이다. 이 과정은 ‘통각수용체(nociceptor)’라 불리는 특수한 신경 수용체..

세포 재생 생리학과 건강 – 손상된 조직이 회복되는 과정

우리 몸은 매일 수많은 세포가 손상되고, 또다시 새롭게 만들어지는 거대한 순환 속에 존재한다. 단 하루만 지나도 피부세포는 수천만 개가 교체되고, 장점막은 완전히 새롭게 재생된다. 바로 이 놀라운 과정을 가능하게 하는 것이 **세포 재생(Cellular Regeneration)**이다. 세포 재생은 단순히 상처가 낫는 과정이 아니라, 인체 전체가 스스로를 유지하고 복원하는 생명 활동의 핵심이다. 그러나 나이가 들수록, 스트레스가 누적될수록 이 재생 능력은 점점 저하된다. 이는 곧 노화와 질병, 면역력 저하로 이어진다. 이번 글에서는 세포 재생의 생리학적 원리를 살펴보고, 이 기능을 강화하여 건강을 유지하는 구체적인 방법을 알아본다. 1. 세포 재생의 기본 메커니즘세포 재생은 손상된 세포가 분열을 통해 ..

체내 산소 대사 생리학과 건강 – 세포 에너지의 숨결

사람이 단 몇 분만 숨을 쉬지 않아도 생명이 위태로워지는 이유는 단 하나, 산소(O₂) 때문이다. 산소는 생명체가 에너지를 얻는 데 필요한 가장 기본적인 원소이며, 세포 하나하나가 살아 움직이기 위한 연료의 불씨다. 그러나 이 단순해 보이는 산소는 인체 내에서 놀라울 만큼 정교한 생리적 과정을 통해 운반되고, 활용되며, 또 조절된다. 이 과정을 바로 **산소 대사(Oxygen Metabolism)**라 부른다. 현대인의 피로, 노화, 면역력 저하, 운동 능력 저하의 중심에는 산소 대사의 효율성이 자리하고 있다. 단순히 ‘숨을 잘 쉬는 것’이 아니라, 세포 수준에서 산소가 얼마나 효율적으로 이용되는가가 건강의 본질을 결정한다. 이번 글에서는 산소의 운반과 이용의 생리학적 원리를 알아보고, 이를 바탕으로 일..