사람의 뇌는 인체 전체 에너지의 약 20%를 사용하는 고효율 기관이다. 하루 종일 신경 활동이 지속되면서 엄청난 양의 노폐물이 발생한다. 그중 대표적인 것이 단백질 찌꺼기와 베타아밀로이드 단백질이며, 이는 치매, 기억력 저하, 신경 퇴행성 질환의 주요 원인으로 알려져 있다. 그렇다면 뇌는 이러한 노폐물을 어떻게 처리할까? 간이나 신장은 혈액을 통해 해독하지만, 뇌는 두개골로 둘러싸여 있어 직접적인 림프관이 존재하지 않는다. 그런데 최근 연구에서 밝혀진 바로는, 뇌에도 고유한 청소 시스템이 존재한다. 이를 글림프(Glymphatic) 시스템이라고 부른다. 이 글에서는 뇌의 해독 시스템이 작동하는 생리학적 원리와 그 과정이 건강, 수면, 기억력, 그리고 노화에 어떤 영향을 미치는지 살펴본다. 또한 일상 속에..
