건강과 인체 생리학

수분 생리학과 건강 – 물이 만드는 생명의 균형

인체의 약 60~70%는 물로 이루어져 있다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아니라 생명 유지의 핵심이다. 수분은 혈액 속을 흐르고, 세포막을 통과하며, 영양분을 운반하고, 노폐물을 배출한다. 그러나 많은 사람들이 ‘물을 많이 마셔야 좋다’는 사실은 알면서도, 정작 왜 물이 생리적으로 중요한지 그 이유를 깊이 이해하지 못한다. 물은 모든 생리 작용의 기반이다. 체온 조절, 혈압 유지, 세포 대사, 신경전달, 호르몬 분비 등 거의 모든 인체 기능은 수분 상태에 따라 정밀하게 달라진다. 이번 글에서는 인체의 수분 생리학적 원리를 중심으로, 물이 어떻게 건강을 지탱하는지 과학적으로 살펴본다. 1. 인체 수분의 구성과 역할우리 몸의 수분은 세포 내액(전체의 약 2/3)과 세포 외액(약 1/3)으로 나뉜다..

체내 해독 생리학과 건강 – 독소를 비우는 몸의 과학

현대인은 매일 수많은 독소 속에서 살아간다. 미세먼지, 가공식품, 스트레스, 약물, 환경호르몬까지 우리 몸은 보이지 않는 ‘화학적 공격’을 끊임없이 받는다. 하지만 놀랍게도 인체는 이런 외부 자극에 대응하기 위한 **완벽한 해독 시스템(Detoxification System)**을 이미 갖추고 있다. 이 시스템은 간, 신장, 폐, 피부, 장, 림프가 유기적으로 협력해 유해 물질을 분해하고 배출함으로써 내부 균형을 지킨다. 이번 글에서는 체내 해독의 생리학적 원리를 중심으로 우리 몸이 스스로를 정화하는 과정을 과학적으로 해부하고, 이 시스템을 최적화하기 위한 건강 관리법을 구체적으로 알아본다. 1. 해독의 본질: ‘배출’이 아닌 ‘변환’대부분의 사람은 해독을 “몸 밖으로 독을 내보내는 것”이라고 생각하지..