인체는 끊임없이 손상되고 동시에 회복되는 생명 시스템이다. 하루에도 수십억 개의 세포가 손상되지만, 대부분은 스스로 복구 과정을 거친다. 피부의 상처가 아무는 일, 근육이 운동 후 다시 단단해지는 과정, 피로한 뇌가 잠시의 휴식 후 다시 명료해지는 현상은 모두 회복 생리학의 결과다. 몸은 외부의 도움 없이도 일정한 자가치유 능력을 지니고 있으며, 그 능력은 적절한 조건이 주어질 때 놀라울 만큼 강력하게 작동한다. 하지만 현대 사회의 스트레스, 불규칙한 생활, 환경오염, 영양 불균형은 이 회복 메커니즘을 방해한다. 이 글에서는 체내 회복의 생리학적 원리와 그 과정을 강화하기 위한 건강관리법을 심층적으로 다룬다. 1. 인체 회복의 핵심 원리 – 항상성과 복원력인체 회복의 핵심은 항상성(homeostasis..