하루를 마치고 피곤함을 느낄 때, 우리는 흔히 ‘체력이 부족하다’고 말한다. 하지만 그 피로의 근본 원인은 종종 세포 수준의 에너지 불균형에 있다. 인체는 약 37조 개의 세포로 구성되어 있고, 그 안에는 ‘미토콘드리아’라는 작은 발전소가 존재한다. 미토콘드리아는 우리가 섭취한 영양소와 흡입한 산소를 결합해 **ATP(아데노신삼인산)**라는 생명 에너지를 만들어낸다. 이 ATP는 세포의 모든 활동(근육의 움직임, 신경의 전달, 호르몬 분비, 조직 복구의 원동력)이다. 그렇기 때문에 미토콘드리아의 기능이 떨어지면 아무리 잘 먹고 쉬어도 몸은 쉽게 피로해진다. 현대인의 피로, 무기력, 집중력 저하의 배경에는 종종 세포 에너지 시스템의 저하가 숨어 있다. 이번 글에서는 미토콘드리아의 생리학적 원리와, 에너지 ..